【初めてのお灸】初心者でも安全な「火を使わないぬくぬく灸」

今回は「和漢の森 火を使わないぬくぬく灸」についてです。前からお灸に興味があったのですが、火を使うと火事の恐れがあって購入には至りませんでした。

ぬくぬく灸は火を使わず水に浸して10秒ほどで発熱し、ツボや周辺を温熱刺激することができて安全です。

ぬくぬく灸はこんな方のためのお灸です。

ぬくぬく灸の基本情報や、火を使わないお灸を実際に使ってみた感想をご説明していきます。

 ぬくぬく灸の基本情報

名称	和漢の森の火を使わないぬくぬく灸
容量	1袋30個入
温熱持続時間	3~5分
皮膚面平均温度	40~45度
原材料名	石灰
使用方法	1.白のシールをはがして指に貼り、 印刷面を10秒ほど水に押し付け水をしみ込ませる 2.余分な水分を落とし、ツボに貼る 3.およそ1分掛けて温度が上昇し、ツボへの刺激を開始 4.5分後に終了し外す
販売元	株式会社和漢（和漢の森）

ぬくぬく灸が発熱する原理

ぬくぬく灸が発熱する原理は水と石灰の反応です。内部の発熱材に石灰を使用しており、水と反応することで40~45度まで温度が上昇します。

火を使うお灸と同等の温熱で両面テープで固定するため、貼り直しが簡単でお灸初心者にも安心して使えますね。

使用後の捨て方

使用後は燃えるゴミとして廃棄します。

一度水に浸したものは石灰の反応が起こらず、発熱しないので再使用はできません。

ぬくぬく灸の使い方

まずは器に水を入れて用意しておきます。

両面テープを保護している白いシールを剥がして指に貼り、印刷面を10~15秒ほど水を押し込むイメージで器の底に押し付けたり離したりを繰り返します。

すると、ぬくぬく灸から小さな気泡が出てきて水が染み込む様子が確認できます。

発熱材の周りにある台座部分の文字が消えるまで水に浸けるのが目安です。

この状態で余分な水分を取り、約1分掛けて温度が上昇するのですが、失敗すると発熱せずに終わってしまうことがあります。

失敗しない方法は次の項目で詳しくご説明します。

失敗しないようにするポイント

うまく発熱しない原因は、発熱材の石灰まで水がよく染み込んでいないか、余分な水分でぬくぬく灸の温度が下がっていることです。

小さな気泡が目で確認できるまで「ぎゅっぎゅっ」っと押し込んで十分に水を内部まで染み込ませ、タオルやティッシュでしっかりと水分を拭き取り温度が下がらないようにします。

水がよく染み込むように穴をあけたり、余分な水分を拭き取るか温度が高いぬるま湯を使うことで、温度が上昇しやすく失敗しなくなります。

といっても、穴をあけるのは少し手間ですよね。余分な水分を拭き取るだけでも、しっかりと発熱してくれるので心配は無用です。

石灰が湿気ると発熱しにくくなります。しっかりと密閉して保管しましょう。

ツボにお灸を貼る

今回は「神門」という頭痛やめまいに効くツボに貼ってみました。

ぬくぬく灸を購入すると「お悩みツボMAP」が付属します。全部で15個のツボの場所が写真付きで「探し方と効果」が書かれていて分かりやすいです。

QRコードを読み込むとツボの探し方をYouTubeの動画で見ることができます。

ぬくぬく灸を使用している状態です。

1分ほど掛けて小さな音でパチパチ鳴りながらじんわりと温度が上がってきます。初めてお灸を使いましたが良いですね。

ツボを押すとはまた違った感覚で、奥まで届いている感じがします。

小さいのでツボをピンポイントで温めることができます。

ぬくぬく灸は安全か？

肩でも試してみると、皮膚が薄いのかめちゃくちゃ熱く感じることがありました。

我慢して貼り続けると低温ヤケドの恐れがあり「熱すぎる」と感じたら、ずらして貼り直します。使っている間はもちろん煙が出ませんしニオイもありません。

火を使わないので火事になる恐れがなく初心者でも安全です。じんわりと患部が温まり気持ちよくリラックスできます。

温熱持続時間が3~5分で短くないのか？

長く、たくさんお灸をやりすぎても効果は上がらないそうです。

一回の時間が短いことで手軽で気軽にお灸を継続することができます。両面テープでツボに貼るので、忙しい家事の合間やテレビを見ながら一人でも使えますね。

いつでもどこでも使えて朝のお灸で気持ちよくスタートしたり、仕事中や外出先でも手軽にすぐ貼れます。

入浴前後、食後30分～1時間程度は避けた方が良いと言われています。

妊活やリラックスによる安眠効果

「女性ホルモン」の影響を受けやすく、１日のうちでも変化します。お灸は、そんな女性たちの健康なカラダづくりを応援していく安全なアイテムです。

引用元：付属冊子

くるぶしにある「三陰交」というツボがホルモンバランスを整える効果があるそうです。ホルモンバランス（月経周期）を整えたり、手足のむくみなど女性特有の悩みをサポートします。

お灸+ストレッチをするとよりリラックスでき、翌日を頑張る為にも、しっかりと疲れを取ってくれるはずです。

そして、深呼吸とじんわりした温かさが気持ちを落ち着かせ自然と眠気を感じやすくなります。

健康なカラダづくりとリラックスで「正常なホルモンバランスに整えるスタート」として、ぬくぬく灸を使ってみてはいかがでしょうか。

ぬくぬく灸はどこで買えるの？

ぬくぬく灸は「和漢の森 公式サイト」や「Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピング」で購入できます。

和漢の森で購入する特典

和漢の森公式サイトで購入した時に送られてきた内容物です。

和漢の森から直販で注文する方法は簡単ですが、ポイントが貰えない（使えない）ので普段から利用されているAmazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングでの購入がおすすめです。

相談窓口のサービスはありませんが、Amazonなどの通販サイトで購入してもツボガイドブックが付属しています。

さいごに

お灸は老若男女を問わず、健康な身体作りのために幅広い世代で使われています。

昔ながらのお灸が現代では火を使わなくなりました。手軽、そして安全に使えるぬくぬく灸で、新しいお灸体験を皆さんも始めてみてはいかがでしょうか。